Gerade vor der ersten Hypnosesitzung kreisen die Gedanken häufig um die Frage, was einen wohl erwartet. Als ausgebildeter Hypnosecoach und Diplomierter Hypnotic Minddesign Instructor ist es mir wichtig, dass Sie sich vertrauensvoll einlassen können auf die Hypnose. Um mit etwaigen Unsicherheiten und falschen Vorstellungen aufzuräumen, beantworte ich gleich hier die häufigsten Fragen:

Was ist Hypnose?
Hypnose hat nichts mit Zauberei oder Mystik zu tun, sondern ist eine hocheffiziente Technik zum Herbeiführen des so genannten hypnotischen Trancezustandes. Die hypnotische Trance wiederum ist ein ganz natürlicher Bewusstseinszustand. Was würden Sie sagen, wenn ich behaupte, dass wir alle jeden Tag mehrfach in einer hypnotischen Trance sind? Man nennt das „Alltagstrance", und das passiert immer dann, wenn wir sehr konzentriert bei einer Sache sind. Zum Beispiel, wenn wir in einen spannenden Film so versunken sind, dass wir gar nicht merken, dass jemand ins Zimmer gekommen ist. Oder während einer langen nächtlichen Autofahrt, wo wir uns auf einmal fragen, wie wir denn die letzten Kilometer zurückgelegt haben. Oder vielleicht joggen Sie gerne, dann kennen Sie doch sicher den Zustand vom Runner's High – dann sind Sie in Trance. Auch im Übergang zwischen Wachen und Schlafen sind wir in diesem natürlichen Zustand. So gesehen ist das nichts wirklich Neues für Sie.
In der Hypnose wird diese Fähigkeit, in Trance zu gehen, nur noch weiter ausgebaut. Im Grunde genommen ist jede Hypnose eine Selbsthypnose und der Hypnotiseur/die Hypnotiseurin nur ein Katalysator. Äußere Reize werden ausgeblendet und im Zustand absoluter Entspannung wird die eigene Aufmerksamkeit nach innen fokusiert. Hypnose ist die absolute Konzentration auf einen einzelne Gedanken, eine einzelne gedankliche Suggestion oder eine einzelne Instruktion.

Ist man während der Hypnosesitzung völlig willenlos?
Nein, denn das Bewusstsein schläft nicht, es ist nur tief entspannt. Hypnose kann auch grundsätzlich nichts gegen Ihren Willen ausrichten. Das zeigt sich z.B. auch daran, dass eine Raucherentwöhnung mit Hypnose nur dann funktioniert, wenn der Klient das wirklich will.

Verliert man während der Hypnose die Kontrolle?
Nein, ganz im Gegenteil! Sie gewinnen sogar an Kontrolle, denn Sie haben in Trance Zugriff auf Ressourcen Ihres Unterbewusstseins, die Ihnen sonst verschlossen sind.

Kann man sich hinterher an die Inhalte der Hypnose erinnern?
Die Fähigkeit, sich zu erinnern, hängt von der Tiefe der Trance und ev. von den Anweisungen ab, die gemacht wurden. In sehr tiefer Trance kann es unter Umständen sein, dass Sie sich an einzelne Teile der Hypnose nicht mehr bewusst erinnern können. Für die meisten Anliegen, die in Hypnose bearbeitet werden sollen, reicht jedoch eine leichte bis mittlere Trance aus, in der Sie jedes Wort mitbekommen und sich vollkommen präsent fühlen.

Kann es passieren, dass man aus der Hypnose nicht mehr erwacht?
Nein, das ist ein absolutes Ammenmärchen. Würde eine Trance nicht mehr geführt werden, würde der Trancezustand in Schlaf übergehen. Dann erwacht man, wenn man ausgeschlafen hat.

Wie wacht man wieder auf?
Während der Trance wird der Klient durch Suggestionen geleitet und folgt diesen. Am Ende einer Hypnosesitzung wird der Klient durch ebensolche Suggestionen langsam und sanft wieder ins volle Wachbewusstsein zurückgeleitet. Die körperlichen Funktionen normalisieren sich, die Person erwacht.

Was passiert während einer Trance?
Das Wachbewusstsein wird zunehmend fokussiert, so dass ein direkter Dialog mit dem Unterbewusstsein möglich wird. Die innere Welt öffnet sich; vergangene oder auch imaginierte zukünftige Erlebnisse können als absolut real wahrgenommen werden. Körperlich bedeutet die hypnotische Trance eine maximale Entspannung und stellt einen ungemein heilsamen Zustand für den gesamten Organismus dar. Die Konzentration von Stresshormonen im Körper sinkt, das Immunsystem wird angeregt, Puls und Blutdruck verändern sich hin zu Werten tiefer Entspannung.

Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
Die sehr große Mehrheit der Menschen ist hypnotisierbar, jedoch sind die Tiefe der erreichten Trance sowie die Schnelligkeit, in der sie erreicht wird, von Mensch zu Mensch verschieden. Willensschwäche oder -stärke spielen dabei keine Rolle. Wichtig für den positiven Verlauf einer Hypnosesitzung sind Aspekte wie Fantasie, Kreativität, Offenheit und Vertrauen. Die wichtigste Voraussetzung ist das Zulassen.

Wie fühlt man sich in der Trance und wie danach?
Ein typisch hypnotisiertes Gefühl gibt es nicht wirklich, da jeder Mensch den Trancezustand subjektiv unterschiedlich erlebt. Das individuelle Erleben ist so unterschiedlich wie die Menschen selbst. Es empfiehlt sich also, nicht zwanghaft auf ein bestimmtes Gefühl zu warten, sondern einfach ganz entspannt zu erleben, was passiert. Klienten erzählen mir nach einer ersten Hypnosesitzung oft: „Es war ganz anders, als ich es mir vorgestellt habe - und einfach wunderschön!"

Wie kann eine Hypnosesitzung ablaufen?
Nach dem Vorgespräch, das dem Abklären der Problematik sowie der Zielfindung dient, hat der Klient selbstverständlich die Gelegenheit, die Hypnose und meine Methodik betreffende Fragen mit mir zu besprechen. Die Einleitung der Trance erfolgt dann durch verschiedene Induktionsarten, die als sehr sanft und angenehm empfunden werden. Hierbei werden Körper und Geist maximal entspannt. Anschließend wird die Trance weiter vertieft. Während der gesamten Dauer der Hypnose sind Hypnotiseur/in und Klient im Dialog. Nach dem sanften Aufwecken werden die Empfindungen und Erlebnisse während der Trance besprochen, anschließend werden dem Klienten Techniken vermittelt, mit denen er sich jederzeit selbst in Stresssituationen schnell und effektiv helfen kann, um nicht in alte Verhaltensmuster zurückzufallen.

Wie lange "hält" das Ergebnis der Hypnose an, und können die alten Muster zurückkehren?
Eine posthypnotische Suggestion kann über Jahre hinweg ohne Auffrischung in ihrer Wirkung bestehen bleiben. Manche Verhaltensmuster werden durch wiederholte Sitzungen in ihrer Veränderung gefestigt, manche Suggestion bedarf auch nur einer Auffrischung nach längerer Zeit.

Wie sicher ist die Hypnose?
Hypnose ist, richtig angewendet, eine sehr wirksame Technik. Die Hypnose erlaubt oftmals überraschend schnelle und dennoch nachhaltige Veränderung - ohne irgendwelche Nebenwirkungen. Körperlich und geistig gesunde Menschen dürfen die Hypnose also bedenkenlos genießen. Bei körperlichen oder seelischen Störungen ist die Hypnose teilweise auch möglich, es empfiehlt sich jedoch eine vorherige Absprache mit dem jeweiligen Arzt oder Therapeuten, denn Hypnose ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Für weitere Auskünfte und Terminvereinbarungen erreichen Sie mich unter 0664 / 41 240 42.